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全５回
トータルフォローレッスン
５０分×５回 予約制
マンツーマン受講 40,000円（税別）
２～３名様で 38,000円/名（税別）
レッスン日程：まずは希望日時をお知らせ下さいませ。
レッスン場所：東京・軽井沢スタジオ
[レッスン内容]
＊内容は個人差により前後＆変更することがございます。
スニーカー＆ハイヒールウォークを混ぜ込むことも可能！
【 第一回目 】
◇現在、身体や足裏等についてのお悩み等のヒアリング
◇クセ・バランス・身体の使い方チェック
◇第一印象とクセの指摘・改善方法のご提案
◇ウォーキングで意識する足の位置について
◇正しい足運びについて
◇基本エクササイズ
◇ウォーキング練習
【 第二回目 】
◇前回での身体の状態をヒアリング
◇ウォークチェックと基本エクササイズ
◇実感しにくい身体の内側を意識する体幹チェック
◇ウォーク練習
◇クセ直し（個人により方法は異なります）
◇ウィークポイントの改善・強化（その方に合ったアイテムを使用）
◇ウォーク練習
【 第三回目 】
◇前回での身体の状態をヒアリング
◇ウォークチェックと基本エクササイズ
◇身体の内側を引き上げるためのストレッチング
◇ウォーク練習
◇実感しにくい身体の内側を意識する体幹エクササイズ
◇クセ直し（個人により方法は異なります）
◇ウィークポイントの改善・強化（その方に適した方法でレクチャー）
◇最終ウォーク練習
【 第四回目 】
◇前回での身体の状態をヒアリング
◇ウォークチェックと基本エクササイズ
◇身体の内側を引き上げるためのストレッチング（負荷をかけて）
◇ウォーク練習
◇つまずき防止のための体幹エクササイズ
◇クセ直し（個人により方法は異なります）
◇ウィークポイントの改善・強化（その方に適した方法でレクチャー）
◇最終ウォーク練習
【 第五回目 】
◇前回での身体の状態をヒアリング
◇ウォークチェックと基本エクササイズ
◇身体の内側を引き上げるためのトータルケアとストレッチング
◇ウォーク練習
◇柔らかいストレッチポールでの体幹バランス＆コントロール
◇人に好印象をもたらすために知っておくべきこと
◇美しい足さばきと服装やシチュエーションにより歩き方を変える方法
◇ウォーク最終チェック
◇仕上げウォークの反復練習
用意するもの：動きやすい服装、使用したいシューズ及びパンプス
動作は頭で覚えるのではなく身につけるもの。全５回の工程で、ご自身の身体と向き合っていただき、意識の改善とクセ直しを行いながら、反復練習いたします。
基本的な知識に加え、体幹（インナーマッスル）を養うトレーニングを行います。心拍数の上がる激しい運動ではなくどなたでも安心して身体を支えるキープ力を養う内容となっております。
事例：トータルフォローコースをお申込み頂いたA様。お身体のお悩みを多数お持ちでした、留学の為、好印象でのウォーキングと姿勢改善をご依頼いただきました。
After
徐々にお悩みの改善が見られ、最終回では、もともとのスタイル抜群の美しい女性らしさが際立ち、軽快なハイヒールウォークを見せて下さいました！ご受講ありがとうございました。
Before
【クラスの特徴】
◆基本的なウォーキングの知識に加え、シーン別・服装別等、細かなご質問や要望にお応えいたします
◆その方に適した方法を講師が毎回判断し、的確にアドバイスいたします
◆講師自らが作成した、身体を痛めない柔らかいアイテムを用いて美しく歩くための体幹エクササイズを行います。
◆何度も反復練習することで、身体に覚え込ませ、理想のウォーキングを促します
Beautiful!
＜キャンセルポリシーについて＞
キャンセルをご希望の場合は、３日前までにメールかお電話をお願い申し上げます。
当日のキャンセルは全額を頂戴いたします。当日内での時間の変更は、出来る限り対応させて頂きますので、早目にご連絡をお願い申し上げます。
＜同業者の方へ＞
たいへん恐れ入りますが、同業者の方やこれから開講予定の方のご受講はお断りさせて頂いております。ご理解の程宜しくお願い申し上げます。
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