全３回
姿勢＆ウォーキング基礎
５０分×３回 予約制
マンツーマン受講 24,000円 (税別）
２～３名様で 22,000円/名 (税別）
日程：即スタート可能です。
まずは希望日時をお申し出下さいませ
[レッスン内容]
＊内容は個人差により前後＆変更することがございます。
【 第一回目 】
◇現在、身体や足裏等についてのお悩み等のヒアリング
◇クセ・バランス・身体の使い方チェック
◇第一印象とクセの指摘・改善方法のご提案
◇ウォーキングで意識する足の位置について
◇正しい足運びについて
◇基本エクササイズ
◇ウォーキング練習
【 第二回目 】
◇前回での身体の状態をヒアリング
◇ウォークチェックと基本エクササイズ
◇実感しにくい身体の内側を意識する体幹チェック
◇ウォーク練習
◇クセ直し（個人により方法は異なります）
◇ウィークポイントの改善・強化（その方に合ったアイテムを使用）
◇ウォーク練習
【 第三回目 】
◇前回での身体の状態をヒアリング
◇ウォークチェックと基本エクササイズ
◇身体の内側を引き上げるためのストレッチング
◇ウォーク練習
◇実感しにくい身体の内側を意識する体幹エクササイズ
◇クセ直し（個人により方法は異なります）
◇ウィークポイントの改善・強化（その方に適した方法でレクチャー）
◇最終ウォーク練習
用意するもの：動きやすい服装、スニーカー等のヒールのないシューズ
【クラスの特徴】
◆基本的なウォーキングの知識を学べます
◆お一人お一人に適した方法を講師が判断し、的確なアドバイスいたします
◆身体の内側（体幹=インナーマッスル）の使い方を様々な方法、アイテムを用いてできるだけ分かりやすくお伝えいたします
◆スニーカー、紐靴などのヒールのない、足の負担がないラクなシューズで受講できます
◆身体が軽くなり普段の生活が軽やかに変わります
ご自身の身体としっかりと向き合っていただき、ウォーキングの基本的な知識を学んでいただきます。また、お悩みをご相談いただければ、クセ直しも行ってまいります。身軽で軽快な、好印象の自然歩行をめざし、心も身体も健康になりましょう！
＜キャンセルポリシーについて＞
キャンセルをご希望の場合は、３日前までにメールかお電話をお願い申し上げます。
当日のキャンセルは全額を頂戴いたします。当日内での時間の変更は、出来る限り対応させて頂きますので、早目にご連絡をお願い申し上げます。
＜同業者の方へ＞
たいへん恐れ入りますが、同業者の方やこれから開講予定の方のご受講はお断りさせて頂いております。ご理解の程宜しくお願い申し上げます。
