全2回
姿勢&ウォーキング基礎
50分×2回 予約制
(100分×1回でも可)
マンツーマン受講 19,000円 (税別)
まずは希望日時をお申し出下さいませ
レッスン場所:東京 軽井沢 北軽井沢
[レッスン内容]
*内容は個人差により前後&変更することがございます。
【 第一回目 】
◇現在、身体や足裏等についてのお悩み等のヒアリング
◇クセ・バランス・身体の使い方チェック
◇第一印象とクセの指摘・改善方法のご提案
◇ウォーキングで意識する足の運びについて
◇正しい足運びについて
◇基本エクササイズ
◇ウォーキング練習
【 第二回目 】
◇ウォークチェックと基本エクササイズ
◇身体の内側を引き上げるためのストレッチング
◇ウォーク練習
◇実感しにくい身体の内側を意識する体幹エクササイズ
◇クセ直し(個人により方法は異なります)
◇ウィークポイントの改善・強化(その方に適した方法でレクチャー)
◇最終ウォーク練習
用意するもの:動きやすい服装、スニーカー等のヒールのないシューズ
【このような方にご受講頂いております】
◆基本の歩き方・姿勢を知りたい
◆一生一人で歩ける身体づくりを目指し、毎日を送ってゆきたい方
◆身体が重く、前かがみになったり、つまづくことが増えた方
◆スニーカーなどのヒールのない、足の負担がないラクなシューズで受講したい方
◆身体の衰えに不安を感じる方
◆運動としてのウォーキングを希望される方

