全３回
姿勢＆ウォーキング基礎
５０分×３回 予約制
マンツーマン受講 24,000円 (税別）
まずは希望日時をお申し出下さいませ
レッスン場所：東京 群馬 長野
[レッスン内容]
＊内容は個人差により前後＆変更することがございます。
【 第一回目 】
◇現在、身体や足裏等についてのお悩み等のヒアリング
◇クセ・バランス・身体の使い方チェック
◇第一印象とクセの指摘・改善方法のご提案
◇ウォーキングで意識する足の位置について
◇正しい足運びについて
◇基本エクササイズ
◇ウォーキング練習
【 第二回目 】
◇前回での身体の状態をヒアリング
◇ウォークチェックと基本エクササイズ
◇実感しにくい身体の内側を意識する体幹チェック
◇ウォーク練習
◇クセ直し（個人により方法は異なります）
◇ウィークポイントの改善・強化（その方に合ったアイテムを使用）
◇ウォーク練習
【 第三回目 】
◇前回での身体の状態をヒアリング
◇ウォークチェックと基本エクササイズ
◇身体の内側を引き上げるためのストレッチング
◇ウォーク練習
◇実感しにくい身体の内側を意識する体幹エクササイズ
◇クセ直し（個人により方法は異なります）
◇ウィークポイントの改善・強化（その方に適した方法でレクチャー）
◇最終ウォーク練習
用意するもの：動きやすい服装、スニーカー等のヒールのないシューズ
【このような方にご受講頂いております】
◆基本の歩き方・姿勢を知りたい
◆一生一人で歩ける身体づくりを目指し、毎日を送ってゆきたい方
◆身体が重く、前かがみになったり、つまづくことが増えた方
◆スニーカーなどのヒールのない、足の負担がないラクなシューズで受講したい方
◆身体の衰えに不安を感じる方
◆運動としてのウォーキングを希望される方
お一人お一人のお悩みやクセと向き合いながら、ウォーキングの基本的な知識を学んでいただきます。シンプルに学びたい方大歓迎です。
＝新型コロナウィルス対策につきまして＝
当スクールでは、皆さまに安心してご受講いただけますよう、下記の対策を行っております
・アルコール消毒ハンドジェル＆うがい薬の常設
・除菌スプレーで椅子やハンガー等の噴射
・1週間持続抗菌シートで毎日ドアノブ他拭き＆掃除
・常時窓を開け、空気の全入替え
・教師の手洗い＆うがい、マスク着用
・生徒さまとの正しい情報交換＆共有
・少人数以外のグループレッスンの休講
・体調が万全でない場合のレッスン日の変更
・ビニール手袋のご用意（ご要望があれば使用）
・非接触レッスンのご用意、通常レッスンにも対応
・加湿器を2か所設置し、常時可動
・生徒様不在時、教室内の温湿調整
つらい状況に置かれていらっしゃる方々が無事に回復されますよう心よりお祈り申し上げます
